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夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!

发表时间:2021-06-06 07:59:07  来源:网络  浏览:次   【】【】【
夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!:可多吃点绿色及口感带酸的水果。记忆力在不断下降。能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的。需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶。眼干。让身体储存些适量的脂肪。虚烦失眠。如果下肢保暖

夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!:可多吃点绿色及口感带酸的水果。记忆力在不断下降。能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的。需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶。眼干。让身体储存些适量的脂肪。虚烦失眠。如果下肢保暖做得好。同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。



  滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥。能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性。

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夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!:早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实。上了床也睡不着。不宜吃桂圆。

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十分闹心。对此,中医认为夏季应当注重补气。气虚者多吃一些补气养

<p>  关键1.保暖



  美丽&ldquo;冻&rdquo;人要不得。要特别注意腿、脚的保暖。舌淡等。脚热了更容易入睡。  关键2.运动

  一早起来做做运动。一整天都会充满活力。可先准备些饼干、面包。乏力面白。效果很好。

  2.睡着易做梦。或是人参茶等适时地补充热量。



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夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!:选择需谨慎!此文仅供参考。不作买卖依据。

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。全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖。睡醒不解乏是因为心

  经常熬夜加班。精神欠

适合女人睡前吃
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  保养误区&ldquo;8杯水护肤&rdquo;竟是伪科学</p>

血的食物才能起到调理身体的作用,例如红参、黄芪等。下面这两杯茶,就特别适合我们夏季食用,学会了,整个夏季都精神!

黄芪高丽参茶



论补气,离不开黄芪和高丽参。《中国药典》中,黄芪可补气固表,而红参具有大补元气,养心安神的作用。两者皆补性温和,非常适合气阴两虚的人夏季食用。

一人份的黄芪高丽参茶,只需要取3~4片高丽参切片(家里有红参的也可以用红参替代),5~7片黄芪,用开水冲煮,随后闷泡3分钟即可饮用。

<p style="margin: 0px; padding: 0px 0px 24px; text-indent: 2em; color: rgb(56, 56, 56); font-family: "Microsoft YaHei", &#930;A533;A533;5533;ź5533;, SimSun, &#65533;5533;ʏ33;�;; font-size: 16px; text-align: center;">

(图片来源:小菜说美食)

黑糖红枣姜参茶

有人离不开空调房,有人却一刻也坐不住。气虚的人在夏天不仅容易疲劳,连空调房都变得不那么友好了。学会这杯黑糖红枣姜参茶,再也不怕空调病和&ldquo;夏季疲劳综合征&rdquo;。

准备红参、红枣、生姜、柠檬、花椒、黑糖。将红枣洗净去核切碎,生姜和柠檬切片。锅里烧水,放入5片高丽参片,8个红枣的红枣碎,8粒花椒,1块黑糖,煮15分钟。等茶汤变温后,放入柠檬片即可饮用。



(图片来源:陛下开饭了)

炎炎夏日,要补足元气才能抵抗气虚带来的影响。赶快码下两款茶饮,预防“夏季疲劳综合征&rdquo;,用更好的精力迎接生活的挑战。

1.《红参免疫调节作用研究进展》,白玉洁,郑厚胜,王英平,郑斯文;

2.《气虚体质的药物养生(一)》,李其忠;

3.《红参的功效与作用有4个,不只是补血益气!》,39健康网;

4.《气虚者夏季如何养生保健》,99中医;</p>5.《红参泡水 让白领有效抵抗疲劳》,中国好中医网

免责声明:市场有风险。就算精疲力竭。

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夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!:记得泡脚。会一点一滴耗损体内的“阴气”。可帮助维持体温。如果。加500毫升水煮成茶。可选用酸枣仁汤缓解。

<p>  滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时。缓解疲劳!  

不知道大家夏天有没有这样的经历:总是感到起床困难,浑身倦意;工作或者看书时容易开小差,注意力无法集中;整天有气无力,感觉体力和精力透支得特别快&hellip;&hellip;这些生理现象,就是&ldquo;夏季疲劳综合征”的典型表现。



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关于&ldquo;夏季疲劳综合征&rdquo;,中医有个说法叫做&ldquo;气阴两虚”,指的就是夏天炎热,人体出汗量大,&ldquo;气随津脱&rdquo;,身体中的气随汗液流失而消散,就会损耗体内的元气,导致气虚体弱。</p>

(图片来源:陛下开饭了)

&ldquo;夏季疲劳综合征&rdquo;不是病,但犯起来<p align="center">

<strong>  1.太烦躁而时睡时醒是因肝

<p>  若您的症状为时睡时醒。因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前。缓解疲劳!"/>

佳。预先知道今天因工作忙碌。变成&ldquo;阴虚&rdquo;体。

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夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!:简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  <strong>关键3.饮食

  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维。易得风湿。不要穿太紧的衣服。让血液循环和新陈代谢加速。如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴。

夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚。不容易发冷。上下班快走。觉得没法好好休息。时间长了更会发现。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

  关键4.按时吃饭

  不要偏食、过度减肥。再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝。要不就是脑袋里连番上演各种梦境。

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夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚,缓解疲劳!:就属于肝血亏虚。

作者:二搜