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每天喝粥的好处和坏处,饭后可以马上喝粥吗

发表时间:2019-06-12 11:39:29  来源:网络  浏览:次   【】【】【

粥是用各种谷物加很多水熬煮出来的一种食物。由于水分含量非常高,所以粥的能量密度并不高,但是粥非常容易消化吸收,所以对餐后血糖的影响非常大。正是因为这个特点,所以粥一般不作为主要的主食。

长期喝粥对身体有没有好处?


粥容易消化吸收,对于胃肠道的负担比较小,所以适合胃肠道比较虚弱的人,例如刚刚做了胃肠道手术的病人。但是要指出的是,粥并不养胃。养胃必须要有充足的蛋白质和维生素,以及不能有太多的胃酸分泌。粥的营养以碳水化合物为主,有少量蛋白质,还不是优质蛋白,对养胃并没有明显的作用。

长期喝粥对身体有没有好处?


粥升高餐后血糖的能力很强,所以糖尿病人喝粥的时候也要注意,量不能太多,另外尽量要用含膳食纤维比较丰富的粗粮杂粮做粥的原料。

对于大部分身体健康的人来说,长期喝粥其实没有什么健康益处。当然,只要不过量,也没什么明显的坏处。毕竟除了主食,还要吃其它很多种食物。

长期喝粥对身体有没有好处?


我一直推崇控制热量的均衡营养,食物选择多样化,加工简单化。

作者:福爸聊营养